Miniretreat
Release & Reset Fjällnora i höst
Under en återhämtande fredagskväll i natursköna Fjällnora får du möjlighet att släppa stress och spänningar, landa i kroppen och fylla på med ny energi. Perfekt för dig som längtar efter inre balans och att få börja helgen på riktigt.
Datum & tid: Fredagen den 2 oktober 2026 och fredagen den 13 november 2026 klockan 17.00–21.00. Du är välkommen från kl. 16.30 för att landa i lugn och ro innan vi börjar.
Kvällens upplevelse
16.30–17.00
Landa mjukt
Du är välkommen att droppa in från klockan halvfem, fylla på med smoothie och landa på din matta redo för att starta klockan 17:00.
17.00–18.00
Släpp taget
Vi mjukar upp kropp och sinne med inkännande yogaflöden som hjälper dig att släppa “jobbhjärnan” och komma ned i varv.
18.00–19.00
Hitta ditt andetag
Genom medveten andning och enkla andningsövningar (breathwork) hjälper vi nervsystemet att gå från stress och prestation till lugn och återhämtning. I djupavslappningen kan du släppa taget om mental och fysisk spänning.
19.00–19.45
Näringsboost
Vi serverar en färgstark och värmande lätt middag lagad på ekologiska råvaror, fri från gluten och laktos.
19.45–20.45
Fyll på med ny energi
Ta dig ut i höstmörkret och njut av värmande bastu, uppfriskande kallbad eller bara stillhet och vila i din egen takt.
20.45–21.00
Sov gott
Vi rundar av kvällen tillsammans med en varm kopp te och mjuk guidning in i avslappning för att hjälpa kropp och sinne att komma till ro inför nattsömnen.
Plats: Fjällnora Naturreservat, i samma byggnad som serveringen.
Pris: 750 kr
Klädsel & att ta med:
- Mjuka och bekväma kläder för rörelse och avslappning
- Raggsockor och varm tröja
- Vattenflaska
- Badkläder, handduk och eventuell badrock och tofflor för bastu och kallbad
Yogamattor och övriga props finns att låna, men ta gärna med egen matta om du önskar.
Anmälan & betalning: Föranmälan krävs. Du anmäler dig via e-post till: maria@popkropp.se eller mathildaslivsbalans@outlook.com Betalning sker efter bekräftad anmälan via Swish till: 123 250 52 79. Märk betalningen med ditt namn + AW Fjällnora
Antalet platser är begränsat och anmälan är bindande. Minst 8 deltagare krävs för att kvällen ska genomföras.
För att skapa en lugn och närvarande atmosfär lämnas mobiltelefonen hemma eller sätts på flight mode under retreaten.
