Det finns en tydlig koppling mellan vår kropp och våra känslor. Jag tror att olika former av långvarig stress, att man biter ihop och bara kör på i livet, till slut sätter sig i våra muskler.
Olika fysiska besvär kan yttra sig som sänkt immunförsvar och ökad infektionskänslighet, magproblem, huvudvärk, ångest, värk, spänningar, låsningar i musklerna – listan kan göras lång. För en del går det så långt att de blir utbrända. Då kan massage och fysisk beröring av olika slag kan vara till stor nytta.
Att regelbundet gå på massage har därför fler hälsofördelar än enbart de muskulära. Det händer mycket i din kropp när du får massage. Serotonin- och dopaminnivåerna men även nivåerna av kroppens egna ”må-bra-hormon” oxytocin stiger. Oxytocinet lindrar både smärta i kroppen och gör att vi människor känner tillit till varandra. Massage och beröring gör även att blodtrycket sänks, immunförsvaret stärks och vår sömn förbättras.
Om man varit stressad under en längre tid är det sannolikt att man har samlat mycket spänning i sin kropp. Detta oavsett vad stressen beror på. Idag lever vi allt fortare och fortare, både på jobbet och i privatlivet, samtidigt som vi sitter mer stilla än någonsin.
Fråga kroppen vad den behöver och lyssna utan att vara dömande. Det är först när vi verkligen börjar lyssna på och samarbeta med vår kropp som positiva förändringar kan ske.
Testa att ge kroppen vad den behöver och mår bra av i form av näringsrik mat, rörelse i lagom mängd och variation, god sömn, beröring och minskad stress.
